Cutentsah

 こんにちは。アナトミーの鬼の田中です。 背中で両手を組む動作って、片方はできても、もう片方ができない方、結構いませんか？ もしかして、あなたもそうですか？ 片方だけ手が届かないと気になると思いますが、 そのような場合、肩や肘の固さが原因と思っていませんか？1 背中の後ろで手が組む 方法 硬くて組めない人は背骨調整骨盤矯正で歪みをストレッチしましょう！ 実録、背中で手が届くようになったネイリスト様。 テニス肩でしたが激的に肩が動くようになった動 背中を丸めるポーズも加えて、広背筋全体を伸ばすようにしましょう！ 床に座って行う広背筋ストレッチのやり方 ①床にあぐらをかいて座り、両腕を胸の前で組む。 ②息を吐きながら背中を丸めて左右の肩甲骨を離すようにして背中を伸ばす。 Pss29zxxn1u2ajyayjh9w Jp E8 8c E4 B8 Ad 81 E6 8b 81 8c E7 B5 84 81 81 81 84 背中で手を組む方法